十月孕育,子宫是胎儿生长发育的唯一场所。胎宝宝会在里边玩耍、游泳、睡觉。那么,胎儿具体的作息时间是什么样的呢?他们喜欢什么时候睡觉呢?

【胎儿喜欢这2个时间段睡觉,孕妈别打扰】

1、吃过饭后

看到这个时间段,很多孕妈咪可能会质疑,明明吃过饭后胎动会比较频繁啊,怎么说这个时候胎儿在睡觉呢?确实,刚吃过饭没多久,胎宝宝因为能量补充较足,活动也会比较多。但是这一波活动过后,胎儿玩累了,就会开始呼呼大睡。所以吃饭后,若孕妈咪感觉胎儿一阵活动后变的比较安静,多半是正在熟睡,最好不要打扰。

2、晚上11点之后

另外一个熟睡的时间段是晚上11点之后,虽然说胎儿有自己的生物钟,但是大体上和孕妈咪的作息时间也不是相差太多。因此,当晚上11点之后,大家都进入熟睡状态时,胎宝宝们也会开始安静的睡觉。孕妈咪们注意不要经常熬夜,打扰到胎儿的睡眠。

【孕育期间,如何避免打扰到胎儿入睡呢?】

1、胎儿熟睡时,不要到太吵杂的环境中

大约在孕6个月以后,胎儿的听力就基本发育成熟了,与成年人的听力水平相差不多。若胎儿熟睡时,孕妈咪处于太过嘈杂的环境中,就会影响到他们的睡眠,甚至还会吵醒胎儿。建议饭后胎儿入睡时,孕妈咪可以看会书,或者也小憩一会,不要进行太过剧烈的活动。

2、晚饭及睡前,少喝汤水类食物

随着胎儿的不断发育,子宫持续增大,准妈咪们也会出现严重的尿频现象。很多孕妈咪都会因为尿频而频繁夜醒,影响睡眠质量,当然,这种行为也会打扰到熟睡的胎儿。所以,为了减缓尿频症状,准妈咪们晚饭尽量不要喝那些汤水类食物。

【胎儿的作息时间受孕妈咪的影响很大】

胎儿对时间的认知,主要依靠自身神经系统的发育,但是外界因素也会对它们产生比较大的影响,尤其是孕妈咪自身的作息状况。如果怀孕后,准妈咪不能养成良好的作息习惯,晚上仍然追剧或打游戏熬夜,白天一觉睡到快中午,那么你就放心吧,等你的孩子出生后多半也是黑白颠倒的。

白天一直睡觉,晚上等你困的睁不开眼时,他却特别活跃,过不了几天,你就会被折磨的想要放弃。为了避免新生儿出生后遇到这种麻烦,建议怀孕后,准妈咪调整生活作息习惯,早睡早起,规律生活。而且,这样的生活方式,也能有助于你更顺利的度过孕期。

整个孕育期间,胎儿大部分时间都是处于睡眠状态的,且睡眠状态时,胎儿的大脑神经及各项系统都处于快速发育的时期。若此时,孕妈咪到嘈杂的环境,会扰乱胎儿的正常作息,影响他们健康发育。

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