为什么你要花点时刻把举重练好?

这边咱们区分三类不同的人群,别离讨论。

一、CrossFit习练人群

二、健身教练人群。

三、普通人,年岁30,运动布景0那种的。

一、假如你在操练CrossFit的话:

因为我自己也操练了CrossFit多年,所以特别能领会刚开端学完foundation课程里的Snatch(抓举)的时分,真的十分清楚我要把杠铃从地上送到头顶,

可是怎样送上去的,你要是再问那时的我必定一脸懵B。

“就这样送上去了吧..."

【不应呈现的淤青】

所以我大腿前侧、锁骨上都是青红一片,可是其时我把这种因为技能不过关呈现的红叫做勇士的勋章,现在的我会呵呵。假如你练了2个月有很正常,假如你练了半年还有就真的要反思是不是动作有问题。

【肩峰碰击】

刚开端动作不过关我乃至呈现了一段时刻的肩峰碰击。那时分,活跃找各种按摩放松方法, 现在回头看,其实便是耸肩提肘做成了大力抡杠,做出了举重动作里本没有的动作,然后技能改正确了,问题就天然消失了。

【你变强了,也变伤了】

重复多次数的折腾真的很简单形成损伤,CrossFit使我变强了,也变得伤痕累累,天天有人跟我说肩/肘/手腕/髋/膝盖不舒服,有限制,受伤了,可是却不活跃主动寻求处理,就在可忍受的范围内练着。直到有一天彻底抛弃。

【简单遇到瓶颈】

因为技能不过关,分量上不上去,练了好久被自己的瓶颈卡死了。嗯,CrossFit是一种十分好的练习方法,可是根底打牢一些的话,会让你房子建得更高的。

【举重和CF相得益彰】

我有许多会员都在练CrossFit,

最近有个小伙伴,他说CF教会了他勇敢不惧怕分量,而女神教会他怎么正确对待大分量。

Crossfit是一种好的练习系统,里边有许多不同的运动项目,而举重是个大项,是不是学好了怎么做,再去做的话,会事半功倍呢?

二、假如你是个健身教练的话 :

【和健美系统互补】

传统的健美式练习很好,教会你和客户怎么孤立练习,打造完美的线条。

可是举重练习首先是一切运动的母项,你的会员需求练习力气、爆发力、柔韧性、协调性,还能够让你在健身房比他人都玩转那根杠铃和杠铃片们。(你能够让杠铃飞起来哦,come on)

【超有效率的全身运动】

其次,举重是全身练习,让你作为一个全体而不是一块块的肌肉去运动。假如你没时刻练习你的客户没时刻练习,来发举重课吧,半秒的时刻练习到全身90%以上的肌肉哦。

【玩转健身房杠铃设备】

最终,这是潮流好吗,你没有发现健身房里现在杠铃杠铃片越来越多了吗,你有好好想过怎么使用这些教客户一些新的风趣套路吗,来学举重吧,女神教过的健身教练现已遍及国内四面八方了,感谢咱们。

三、假如你是个普通人,彻底没有运动经历那种。

【从白纸开端打好根底】

祝贺你,一开端就学最好的,直接练举重几乎会让我仰慕死,不是说你要举起100斤,而是一开端来女神学的动作都是好的正确的,我走过的弯路你都不必走,仰慕!

【健身房里你最美】

一开端就好好学习正确的力气练习的姿态,都不需求改错误动作的。去健身的话一不简单受伤,二随便去哪家健身房,动作比其他90%的人都要面子,要漂亮。

【健身之路前进飞速】

好的厚实的举重和力气练习的根底,会让你的健身之路踏上高速之旅。举重不会让你的打球技能更好,可是会给你一个完爆他人的身体素质的渠道。

所以点击小程序来女神举重学习吧,

或许能够联络咱们的客服取得更多资讯。

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