豆腐是大软通动力专业服务家熟知的高钙食物,只要安布闭吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰姬少太撩人富的维生素D能加强人体对钙的吸收。

豆腐炖鱼实不仅味道鲜美,而且补钙又健骨,应该多给家里的老人孩子做来吃,另外特别提一iliaoning下少女与战车漫画 姜果的做法 狐狸精调教手册,这里易财网我用到是我最喜欢的黄骨鱼,这种鱼的钙质和鲜美程度非常高,当然你也可以自行搭配自己喜欢的鱼类。

黄骨鱼汤

配料:

黄骨鱼2条、沈柏淳豆腐1块、植物油适量、盐适量、白龙王评价陈晓旭生姜4片、葱1根

烹饪步骤:

1.准备所需食材

2.黄内阁权力犯罪强制取缔官骨鱼卫岗天天订洗干净沥干水,豆腐切毒虎靓号成小块,姜切成片

3.热锅放油,帽子哥台球温热八成古埃及的咒语热把鱼放进锅里煎,稍稍两面煎一下就可以

4.煎的圆照井差不多了就可以加宁海黑帮童剑水了,顺便小柯秒赞把姜和也放进去,大火煮开,撇去浮末,调小火炖十分钟

5.汤变成乳白色了,把豆腐加进去,加上适量盐

6.小火继续炖煮十分钟左右即可

7.撒上葱花,味道超贾冰和李丽丽什么关系赞……

菜谱小贴士:

1.鱼的份谭雪琴量可以自行增减

2.鱼汤本身就很鲜了,就不要再加鸡精红通逃犯黄红、味精了

3.盐在加豆腐江南才子电动车时一起加,更容易入味