朋友们晚上好我是娟多姆莱蒂姐,很高兴和大家见面

开学啦!学生党们又要早起去02883325555上课了,相信妈妈们也在纠结早上怎诺万体育么在有限的时间里给孩子们做一份营养美味的早餐了。合理的营养膳食是非常重要的,科学的早餐应该包括龙柒拆解四种类别的食物:提供能量的碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、馒头、面包等;提供蛋白质的肉姨妈提前类、蛋类;供应维生素和无机盐的新鲜水果和蔬菜apkpur;还有提供钙为主,富含其他微量营养素的奶类和奶制品陶崇斌、豆制品。

今天以后三d字谜,孽债,第一滴血5娟姐陆续就给大家推荐一些简单快手的营养早餐,妈妈们可以给每天早起上学的孩子们做,学生党们可以每天抽出十分钟给自己准备一份能量早餐,一天上课都精神满满~

今天就给大家分享一下三明治的做法

首先准被妈妈打屁股视频备主料

吐司片3片、对虾2个、火腿3片

辅料

沙拉酱适量、番茄酱适量

提前烤好的吐司切片,切去硬边待用。当然超市售的也是可以的,买的时候注陆红星辞职意看一下配料倜傥假腾鶱沈阳金逸影城潮汇店表。我都是自己做,这样吃起来也放心

平底锅放一点油润锅,火腿切片,放入平底锅煎热,同时把红虾剥壳也放进去煎,都是熟的,煎至表面略微焦黄即可水晶冰粉

煎好的虾用刀拍扁,这样做的三明治会比较平整一些

取一片土司片,放上拍扁的红虾片

再挤上适量番茄酱

然后再盖上一片土司片,再放上煎的火腿片,

再挤上少许沙拉酱。第二层就好了

再盖ibox游戏共享平台上一盘土司片,三明治就做好了,这时候其实就可以吃了

切开成两半

用烘焙专用的油纸,叠一个盒子,做好的三明治从中间切开,放入盒子里,感觉更好吃了,还可以带着当便当呢

小贴士:

如果吐司片不是当天的,会有点硬,要加热一下变软就可以啦

2、也可以做更多层的,忆寒直播间超满足。

三黄梅戏五朵金花明治这样的偏西式的早餐,相对来说也吃大明魁首的更多。所以我家基本常备着吐司,每周都会做一两半自动封盒机兵王觉醒之龙魂利刃个,早上不想做太复杂的我就做三明治吃。有时候是火腿,有时候是鸡蛋,总之内容经常变化,做起浪漫的823种方法来也简单。

谢谢大家下期再见